常聽很多朋友們說，大姨媽來了就算隨便吃東西也不會胖，那段期間減肥效果最好 。這是真的嗎？我詢問了學醫的嬸嬸，她告訴我這種說話存在誤區，并不是絕對的 。我給大家說一下我得到的信息吧 。【排除經期減肥的誤區】首先，我要告訴大家的是經期隨便吃是會胖的 。經期前，女生很容易水腫，并且食欲增強，所以看起來會胖一點 。經期開始后，水腫就慢慢改善了，會顯得瘦一些，因此，經期飲食中的熱量并沒有改變，過多飲食一樣會胖！
還有，經期運動減肥也有很多注意事項 。經期前兩天，最好多休息，之后幾天可以做一些有助于血液循環、比較溫和的運動 。千萬不能做抬臀和倒立等運動 。
經期減肥的最佳時間是月經后的7天之后，并不是說經期節食、劇烈運動就會變瘦的 。相反，經期節食喝劇烈運動對女生的身體會有比較嚴重的傷害 。所以，要想經期減肥，一定要先排除經期減肥的誤區 。

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