激發自己的意志力非常的重要意志力什么意思介紹 _意思

什么是意志力？為什么意志力至關重要？
如果叫你說出一件最需要意志力的事，你第一個想到的是什么？對大多數人來說，最大的考驗莫過于抵制誘惑，抵制來自甜甜圈、香煙、清倉大甩賣或是一夜情的誘惑。
人們嘴里說“我毫無意志力”，通常是指“當我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的時候，我沒法‘說不’ 。”沒錯，這就是“我不要”的力量。
“說不”屬于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。畢竟，“說不”是全世界的拖延癥患者和宅男宅女最喜歡的兩個字。
實際上，對于你打算拖到明天或是下輩子再做的事，你得學著“說要” 。
就算你心里再焦慮不安，就算電視節目再魅力難擋，意志力都會逼著你“今日事今日畢” 。即使你并非心甘情愿，它也會逼你完成必須做的事。這就是“我要做”的力量。
意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。如果駕馭得好，它就能幫你實現目標，還能讓你少惹是非。
人類相當幸運，因為大腦賦予了我們這三種力量。能夠施展這三種力量，恰恰體現了人類的優越性。
在進一步分析之前，讓我們先懷著一顆感恩的心，想一想能擁有它們是多么幸運的事。然后，讓我們鉆進人類的大腦里，看看究竟是什么在發揮作用。
本書將提出一種訓練大腦的方法，讓你的意志力變得更強健。
本書還會回答以下問題：為什么意志力總是藏得很深？自我意識是人類另一項得天獨厚的特質，怎么用它來彌補意志力的缺陷呢？

為什么直到今天，意志力仍然很重要？
意志力不但區分了人和動物，也區分了每一個人。每個人的意志力都是與生俱來的，但有些人的意志力更強。
無論從哪個方面看，能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為的人，都會活得更幸福。他們的生活更快樂，身體更健康，人際關系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。
他們能更好地應對壓力、解決沖突、戰勝逆境，活得也更長。
頑強的意志力是一個人最突出的優點。自控力比智商更有助于拿高分，比個人魅力更有助于領導別人，比同理心更有助于維持婚姻幸福。（沒錯，維持婚姻的秘訣就在于學會閉嘴。）
如果你想讓生活變得更美好，那就從意志力入手吧。首先，我們需要了解一下人腦，看看我們研究的是個什么東西。
斯坦福大學的神經生物學家羅伯特·薩博斯基（Robert Sapolsky）認為，現代人大腦里前額皮質的主要作用是讓人選擇做“更難的事” 。
如果坐在沙發上比較容易，它就會讓你站起來做做運動。如果吃甜品比較容易，它就會提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比較容易，它就會督促你打開文件，開始工作。
前額皮質并不是擠成一團的灰質，而是分成了三個區域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量（見圖1-1）。前額皮質的左邊區域負責“我要做”的力量。
它能幫你處理枯燥、困難或充滿壓力的工作。比如，當你想沖個澡的時候，它會讓你繼續待在跑步機上。右邊的區域則控制“我不要”的力量。它能克制你的一時沖動。
比如，你開車時沒有看短信，而是盯著前方的路面，就是這個區域的功勞。以上兩個區域一同控制你“做什么” 。

第三個區域位于前額皮質中間靠下的位置。它會記錄你的目標和欲望，決定你“想要什么” 。這個區域，的細胞活動越劇烈，你采取行動和拒絕誘惑的能力就越強。

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