MFT格斗健身動作：格斗士站位，滑步，交錯步，環繞步，前手拳 后手拳，直，擺，勾，刺拳，組合拳，鞭腿翻胯 。

擴展資料：
1， MFT（Martial Fitness Training）的全稱為“格斗健身訓練課程”，是一種使用格斗訓練的方法來達到健身效果的訓練方法 。
【MFT格斗健身所有動作名稱，以及組合】2， “MFT課程的訓練效果非常好，可以對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力有很大程度的提高 。加上近乎真實格斗比賽或訓練的感覺，而一直風靡國際，受到很多愛好健身的人的喜愛 。”MFT和泰拳最大的不同在于，泰拳是一種格斗術，而MFT是一種健身訓練手段，只是借用了泰拳的一些形式，讓訓練者在更為安全的環境下達到有效的鍛煉目的 。整個MFT分為六大流程，分別是準備、空擊（對著鏡子或墻壁練習拳擊動作）、打靶、充滿互動性的實戰、最高潮的格斗體能訓練以及最后的伸展 。
參考資料：
百度百科MFT

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