排便的姿勢通常有兩種：蹲式和坐式 。
蹲式更加古老 ， 但更有助于排便 。 原因主要在于一塊被稱為“恥骨直腸肌”的肌肉 。 這塊肌肉從一側恥骨出發 ， 在直腸后面繞一圈 ， 再回到另一側恥骨 ， 形成一個環 ， 正好把直腸鉤拉住 ， 使直腸形成一個尖端向前的角度 ， 稱為“肛腸角” 。 一般坐姿的肛腸角大約是80-90° ， 而蹲姿時肛腸角可以達到100°左右 。 理論上來說 ， 肛腸角越大 ， 排便時所費的力氣較小 。
雖然蹲著拉更加輕松一些 ， 但是要強調的是 ， 蹲姿可能有部分緩解排便困難癥狀的作用 ， 但這不意味著蹲姿排便就不會便秘 ， 或坐姿排便就會便秘 。 便秘也好 ， 痔瘡、大腸炎、闌尾炎和結腸癌也好 ， 蹲姿和坐姿的肛腸角不同并不是這些疾病發生的原因 。 便秘的人無論坐姿還是蹲姿都會便秘 ， 而不便秘的人無論坐姿還是蹲姿都不會便秘 。
蹲姿排便的優勢在于用力較小 ， 排便者自覺排空時間較短 。 對于冠心病和卒中高危人群來說 ， 排便用力是發生心腦血管意外的重要誘因 。 通常對于發生心?；蚰X卒中風險較高的人群 ， 醫生會使用一些通便藥物來減少他們排便時的用力 ， 以減少風險 。 而蹲便有減少排便用力的作用 ， 理論上來說對防治排便時發生意外有好處 。
【蹲著拉還是坐著拉？】但是心腦血管意外的高危人群多為中老年人 ， 體力相對較弱 ， 而蹲姿時腿部和膝蓋的受力比較大 ， 又容易發生滑倒、骨折等意外 。 因此 ， 對于他們來說 ， 蹲姿與坐姿相比未必能有很大的優勢 。
（答案整理自謠言粉碎機）

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