慢跑狀態下、大概每60分鐘會消耗655千卡左右的熱量、一般來說慢跑狀態西要跑300千卡也需要30多分鐘的時間、才能到達 。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量 。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由于沿襲傳統，我們祖國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手冊上 。
【300大卡要跑多久】
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