12月20日7時零5分11秒 ， 北京時間 ， 清晨 ， 剛剛醒來的我 ， 給男友打了一個電話 ， 我給他打過無數次電話 ， 也接過他無數次的電話 ， 但是這一次 ， 我生氣了 。
本來是美好的一天 ， 本來是開心的一天 ， 本來是要好好工作的一天 。 可都是因為他 ， 竟然說有事兒要忙 。 把我的電話掛了 。 我剛剛睡醒 ， 那么思念他 ， 他居然都不陪我一會兒……
越思越怒 ， 一氣之下 ， 我將手機狠狠地摔在了地上 。
憤怒 ， 隨著加快流動的血液抵達我全身各個角落 。 心臟在胸腔中劇烈地跳動 。 “XX ， 你不和我道歉 ， 以后休想有好日子過！”
對于許多人來說 ， 早晨起床的時候 ， 稍微遇到一點不滿 ， 就會覺得特別不爽 ， 大發“起床氣” 。 按理說剛剛休息好 ， 應該精力充沛才是 ， 可是為什么我們更多地遇到的卻是充氣 。 下面 ， 小明帶你一探究竟 。
【一、不只幡動、心動 ， 怒者 ， 肉動】
為什么會有起床氣 ， 首先還要具體解釋一下情緒這個概念 。
憤怒 ， 也就是通俗說的生氣 ， 是人類最基本的幾種情緒之一 。 心理學家對于情緒的分析當中 ， 認為情緒應該包含三個部分組成：主觀體驗、外部表現和生理喚醒 。
拿生氣舉例 ， 主觀體驗就是“我生氣了”的想法 ， 外部表現就是“我”將手機狠狠地摔在了地上和扭曲的面孔等可觀察的行為表現 ， 而生理喚醒則是“我”加快流動地血液、心臟劇烈地跳動等生理指標變化 。
這三部分當中 ， 最具爭議的當屬生理喚醒 ， 一百多年來 ， 心理學家們就生理指標在情緒中的作用 ， 產生過多種多樣的解釋和想法 。 雖然不易被其他人觀察到 ， 生理喚醒卻在情緒中扮演著重要的地位 。

其中 ， 心理學界關于情緒最早的理論 ， 當屬詹姆斯—蘭格理論 ， 他們認為 ， 情緒就是對于自身植物神經活動的感知 。 也就是說 ， 由于感到心跳加快、血壓升高等生理喚醒 ， 我才有了情緒 。 雖然這個理論有許多不完善的地方 ， 但是一些實驗還是為這一理論提供了支持 。
【為什么會有起床氣？】安排三組被試 ， 分別安排在33℃、20℃和7℃的環境中 ， 通過溫度達到不同程度的生理喚醒 。 被試在房間里接受書面測試 ， 在被試填完問題之后 ， 一名“主試”會隔著一個大窗戶點評被試的答卷 ， 他的點評會特別難聽 ， 充滿了諷刺和挖苦 。 而在被試身邊還偷偷放著一個小按鈕 ， 被試者被告知 ， 如果按一下小按鈕 ， 主試就會被電一下（當然是欺騙被試的） 。
結果是在33℃房間中的被試 ， 電擊“主試”的次數最多 ， 7℃最少 。 也就是說 ， 生理喚醒使得被試的情緒更糟糕 。



下面回到今天的主題上來 ， 雖然說一日之計在于晨 ， 可實際上 ， 在剛剛睡醒的時候 ， 人的生理狀態并不是那么好 。 據醫學觀察 ， 在早起的這個時候 ， 人體的血壓會達到一天的高峰 。
伴隨著血壓升高帶來的這種生理喚醒 ， 稍微遇到一點不順 ， 情緒就很容易爆發出來 ， 所以說 ， 清晨的人們變得特別不好惹 ， 經常就是一點就著 。
【二、缺覺≈壞脾氣】
隨著現代生活節奏的加快 ， 工作壓力的加大 ， 以及手機、網絡等提供的便捷娛樂 ， 一個不爭的事實就是 ， 我們睡得越來越晚了 。 但是對于大部分人來說 ， 上班和上課的時間照舊 ， 所以對于大多數人來說 ， 睡眠常常處于一種短缺的狀態 。

猜你喜歡

• 為什么假金會將你的皮膚染綠？
• 官員性丑聞為什么越來越多？
• 金錢木為什么掉葉子：很多時候都是人為照顧不周所導致
• 為什么創新是落后者的特權？三個競爭故事
• 蛇為什么會游泳？
• 為什么說知識改變命運？
• 為什么你的身份證照丑哭了？
• 白掌為什么不開花
• 為什么你會拉肚子？
• 為什么報紙放久了會變黃？