目前 ， 美國的超市越來越意識到人們對飲食健康的關注了 。 不論去哪家超市 ， 通道旁都堆滿了既健康又美味的食品 。 請按照以下指南 ， 讓孩子也參與到在眾多貨物中選購健康的食品 ， 這不僅有趣 ， 還有助于培養孩子飲食健康的生活方式 。

麥片通道

商家知道如何吸引孩子的眼球早就不是秘密了 ， 他們會把含糖量高的麥片產品堆放在孩子的視覺水平線上 。 孩子會很容易發現這些麥片 ， 然后央求父母購買 。 （父母應該）盡量拒絕這類要求 ， 因為還有很多更健康的替代品來滿足那些愛吃甜食的人 。 最好購買每份（100克）中纖維素含量在5克及以上的 ， 或者是糖含量低于9克的全麥麥片 。
乳品區
選擇低脂牛奶而非全脂牛奶 ， 它們通常具有相同的營養成分和益處 ， 但低脂牛奶能減少脂肪的攝入 。 獨立包裝的干酪、酸奶、低脂奶酪條和獨立包裝的奶酪塊都是不錯的零食 。 酸奶中添加的糖含量可不低 ， 所以采購的時候要留意標簽 ， 選擇那些添加糖少的酸奶 。 午餐時候吃乳制品可以讓孩子更好地從天然鈣源中獲得補充 。
果汁通道
只購買100％的純果汁 ， 盡量不要買營養標簽中標有“高果糖玉米糖漿”、“人造色素”、“人造香精”的飲料 。
冷凍食品區
在手邊沒有新鮮食品的時候 ， 袋裝的冷凍水果和蔬菜用起來就很趁手：一小袋冷凍漿果和一杯酸奶可以打包為一份快捷食品 ， 把冷凍蔬菜快速拌炒后可以作為第二天的午餐 。
果蔬食物區
追求多樣化 。 購買孩子們愛吃的水果和蔬菜確實能令他們吃得更多 ， 但為什么不去嘗試買些他們甚至從未聽說過的品種 ， 比如豆薯、木瓜、樹番茄、芒果甚至洋薊呢？購買當季蔬菜水果是個不錯的主意 ， 因為它們不僅更新鮮 ， 甚至還包含額外的營養素 。 洗凈、去了皮的蔬菜 ， 比如迷你胡蘿卜或者芹菜桿 ， 當成零食來吃是非常棒的 。
用便當盒包裝好的蘋果、梨、桃、橙子和香蕉 ， 買回去就能當午餐 。 不過任何水果都很容易打包——洗凈、切塊、放進獨立便當盒即可 。
碳酸飲料通道
請盡量無視直接走過 。 不過 ， 如果你的孩子確實喜歡那種氣泡口感和碳酸飲料 ， 就順便拿些賽爾脫茲牌蘇打水吧 ， 它的卡路里和含糖量均為0 。 也可把純果汁兌入這種蘇打水自制你喜歡的汽水 。
零食通道
走過這條通道是比較艱難的 。 琳瑯滿目的薯片、批薩風味的玉米片、極甜的的曲奇和巧克力條——每天都有新貨塞滿貨架 。 從這些糟糕的東西中選出好貨來可不容易 。 你可以先從這些小貼士開始：
購買烘烤的、而不是油炸的土豆片或者玉米片 。
購買小分量的 ， 一盎司（31克）包裝的就不算少了 。
避免含有反式脂肪的食品 ， 你可以在食品的營養標簽上查看 。
【如何為孩子選擇最好的食品？】選購全麥椒鹽脆餅或餅干 ， 不要選非全麥品種 。
也可以買全天然燕麥棒 ， 挑含有全麥、堅果、果仁、干果的品種 。
零食通道還有些好貨可選：
堅果、干果、什錦雜果、全麥餅干、烘培薯片、椒鹽餅、蔬菜條等 。
（譯者：我愛雨果；校對：劉巖峰；來源：Million Hearts）

以上內容就是如何為孩子選擇最好的食品？的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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