2005年， 對19項13萬6千人參加的試驗進行整合分析， 發現服用維生素補充劑E增加死亡危險 。 同年一項對心臟病和糖尿病病人的研究發現維生素E補充劑增加心臟病的發病率 。
2008年， 對當時所有研究資料進行分析， 發現抗氧化物補充劑會增加患腫瘤和心臟病的危險 。
2011年， 對36000名男子進行的研究發現服用維生素E補充劑、硒補充劑會將患前列腺癌的危險提高17% 。
2012年， 另一篇綜述的結論是維生素E、β胡蘿卜素和高濃度維生素A補充劑能夠增加死亡風險 。
雖然沒有維生素C補充劑單獨的長期大型試驗， 但包括維生素C在內的復合維生素補充劑試驗發現會增加死亡的風險 。
上面這些大型試驗并沒有真正地否定維生素補充劑抗衰老的神話， 原因是它們都進行不下去了， 這些大型研究追蹤幾年后就會發現服用維生素的人死亡率高于服用安慰劑的， 從道德的角度是不可能繼續下去的 。 根據目前的資料， 不要說維生素補充劑抗衰老了， 起碼能夠讓人早死 。
根據這些研究資料， 科學家們開始重新審視自由基學說， 發現自由基被妖魔化了 。 自由基確實在衰老過程中起作用， 但自由基的存在也是人體所必須的， 人體靠自由基來殺死細菌和腫瘤細胞 。 自由基和抗氧化劑是人體內部的平衡之一， 人靠吃富含抗氧化劑的水果蔬菜來對抗體內多余的自由基 。 那些迷信補充劑的營養學家看到這個現象， 誤以為抗氧化劑多多益善， 在他們的忽悠下， 很多人通過膳食補充劑攝入了過多的自由基， 打破了體內這個平衡， 使得體內自由基大大減少， 人體的免疫系統無法填補這個防御空白， 導致入侵的有害物不能被全部消滅， 也無法消滅體內的腫瘤細胞， 雖然減少了自由基造成了損失， 但極度得不償失， 對衰老進程的效果尚未可知， 早逝的風險卻大大提高 。
衰老是人體的必然現象， 我們能做的是延緩衰老， 辦法不是靠吃仙丹似地吃補充劑， 而是多吃健康食物， 比如水果蔬菜， 讓身體處于良好的平衡狀態 。 補充維生素不僅無效， 而且有害 。
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【補充維生素可以抗衰老嗎？】

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