貧血 ,是指全身輪回血液中紅細胞計數 (RBC)、血紅卵白 (Hb )和紅細胞壓積 (HCT)減低 ， 低于正常值的環境 。 貧血并不是疾病 ， 而是一種病理現象 ， 也就是說 ， 它是一些疾病的表示狀況 ， 好比說腫瘤、傳染、白血病等等 。 當然 ， 一些人也可能只是簡單的貧血 ， 會呈現頭暈目炫、注重力不集中、掉眠、神色慘白等環境 。 是以 ， 今天給大師介紹一些補血的簡單吃食 ， 祝大師身體健康 。

需要這些哦
本草綱目一書
廚房器具及各類原料
方式/
1木耳：益氣不饑 ， 輕身強志 。 斷骨治痔 。
木耳紅棗湯：木耳發泡好 ， 和紅棗一路放入鍋中 ， 插手適量清水和冰糖 ， 煮至湯濃即可——補血感化

2靈芝：久食益色 ， 至老不改 ， 令人不饑 ， 大小便少 。 明目益精 。
紅棗石耳羹：靈芝洗凈 ， 紅棗洗凈去核 ， 加適量清水和冰糖 ， 煮20分鐘 ， 煮至湯微稠時即可——補血、胃潰瘍、防癌抗癌（持久）







3稻米：暖脾胃 ， 止虛寒泄痢 ， 縮小便 ， 收自汗 ， 發痘瘡 。
牛奶飯：將水換當作牛奶燒飯——養胃補血、豐潤皮膚、治療便秘




4龍眼：開胃益脾 ， 補虛長智 。
龍眼粥：將龍眼肉和粳米一路下鍋煮(可以加點紅棗或其他) ， 煮至爛熟即可 。 ——滋補感化 ， 持久食用治療貧血、掉眠、健忘 ， 潤膚養顏 ， 有必然的美容感化
龍眼蓮子湯：將蓮子洗凈泡發 ， 放入鍋中煮至八當作熟 ， 插手洗凈的龍眼肉 ， 煮至爛熟即可——貧血、神經虛弱、冷汗、心悸







5三七：止血、散血 ， 定痛 。 金刃箭傷 ， 跌撲杖瘡 ， 血出不止者 ， 嚼爛涂 ， 或為末摻之 ， 其血即止 。
【藥補不如食補——一些簡單的補血吃食】三七燉排骨：三七洗凈敲碎 ， 用紗布包好 。 排骨切塊 ， 和藥包同煮 ， 五當作熟時插手調料 ， 煮至肉爛即可 。 ——營養滋補、益氣補虛、補血、老年人四肢無力、腰膝酸軟 。




注重事項矯枉過正 ， 日常食用即可
貧血固然不是一種自力的疾病 ， 但也申明身體存在不健康的隱患 ， 該補還得補

以上內容就是藥補不如食補——一些簡單的補血吃食的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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