最好在跑步后至少休息一小時再上床睡覺 ， 因為運動會使人興奮 ， 影響睡眠質量 。
夜間運動不宜過于劇烈 ， 一般采用慢跑、散步等休閑方式 。
另外 ， 運動后可以洗個熱水澡 ， 有助于放松身心 ， 也有助于減肥 。
這也將使您更快入睡 ， 從而使您第二天的學習或工作更有效率 。
【跑步后多久可以睡覺】
猜你喜歡
- 護照多久能辦下來
- 簡易程序的審理期限是多久
- 工程索賠時效是多久
- 晚上跑步會不會瘦
- Endless Moment 最后一句英語歌詞是什么意思
- 母貓和小貓分開多久就不認識了
- 汽車鑰匙電池能用幾年？多久需要換一次電池？
- 晚上跑步注意事項
- 神龕出現后，陰陽師獲得ssr需要多久
- 2兩紅酒多久可以開車