刷牙這件事我們每天都會做 ， 但你不一定真的刷對了 。 比如 ， 擠牙膏前你會蘸濕牙刷嗎？或者是擠牙膏后蘸了水才會開始刷牙？日本牙醫學界最近指出 ， 以上兩種做法都是錯誤的 ， 刷牙時不應該先蘸水 。

據日本東京牙科醫院倉治院長介紹 ， 大多數人刷牙時 ， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏 。 但事實上 ， 這種方法并不可取 。 如果牙刷是濕的 ， 擠上牙膏后 ， 就很容易起泡沫 ， 嘴里有了太多的泡沫 ， 人就感到已經刷了很長時間的牙 ， 認為可以結束了 。 而這時 ， 牙齒還未真正被刷干凈 。

【刷牙，你刷對了嗎？】日本牙科的口號是“飯后30分鐘以內 ， 刷3分鐘以上 。 ”如果是讓牙刷蘸水 ， 泡沫一堆就很難慢慢刷牙了 。 倉治還說 ， 牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒 ， 而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦 。 摩擦越細微、時間越長 ， 則刷得越干凈 。 牙刷不蘸水 ， 擠上牙膏慢慢刷 ， 漸漸出些細微的泡沫 ， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大 。
正確的刷牙步驟：
先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度 ， 斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處 ， 輕輕做小圓弧狀來回刷 ， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷 ， 注意輕刷牙齦 ， 適當按摩可促進其血液循環 。



刷牙齒咬合面
平握牙刷 ， 力度適中來回刷牙齒咬合面 ， 保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用 ， 分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭 ， 令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈 。



刷牙齒內側面
豎起牙刷 。 利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面 。



輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌 。 讓您保持口氣清新 。



（本文綜合自《生命時報》等）

以上內容就是刷牙 ， 你刷對了嗎？的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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