1、消化不良的人 。比如小孩和老人，注意糙米不要吃太多，會增加腸胃的負擔 。
2、胃腸道疾病患者 。患有胃潰瘍或胃排空障礙的人如果吃太多糙米，可能會出現胃酸反流或胃灼熱等癥狀 。
3、粗糧中豐富的膳食纖維會干擾一些礦物質的吸收 。缺鈣、缺鐵的人要注意 。
【糙米飯食用注意事項】
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