身高跟鈣營養沒有直接關系 ， 寶寶們也不需要一出生就補鈣 ， 乳糖不耐受的寶寶也不是一定要完全杜絕奶制品的……有關寶寶的補鈣問題 ， 你都知道正確答案嗎？
國內外的調查顯示 ， 亞洲/亞裔兒童的鈣攝入相對西方的兒童要少 ， 很多亞洲兒童的鈣攝入也沒有達到該年齡段推薦的鈣攝入值 。 于是 ， 現在的家長們都非常關注孩子的鈣營養問題 ， 多數家長認為鈣營養是兒童長個子的關鍵 ， 于是很多兒童從出生2－3個月就開始額外補鈣了 。

確實 ， 鈣對骨骼正常生長發育、保持骨骼健康 ， 以及對維持正常的血管神經和心臟功能都必不可少 。 在嬰兒期以及兒童時期獲得充足的鈣質 ， 不僅可以影響兒童目前的健康 ， 可能還會推遲或預防老年時期的骨質疏松 。
但是 ， 鈣營養跟身高并沒有直接關系 。 目前關于鈣補充劑和骨骼健康 ， 尤其是兒童的骨骼健康的研究 ， 證據非常有限 ， 還不足以支持給兒童普遍補鈣 。 更重要的是 ， 或許你的寶寶根本就不缺鈣 。
鈣營養和身高沒有直接關系
孩子的身高的確跟營養狀況有很大的關系 ， 可這里指的“營養”是均衡的營養搭配 ， 沒有任何一種營養素比另外一種更加重要 。 應該說 ， 營養和基因共同決定著孩子的身高 。
在營養相當的情況下 ， 同一年齡段兒童的身高會在正常范圍內波動 ， 如果身高低于該年齡段的正常水平 ， 幾乎能肯定地說 ， 這個寶寶的營養狀況不是特別好 。
但單獨看鈣營養 ， 卻對身高沒有影響 。 無論是在寶寶出生前給媽媽補鈣 ， 還是在寶寶出生后 ， 以及兒童期補鈣 ， 對孩子的身高均沒有影響 。
所以說 ， 要想通過后天的努力 ， 讓孩子長得更高 ， 需要的是合理搭配膳食 ， 加上適當的戶外運動 。
6個月內的寶寶無需補鈣
母乳是嬰兒最好的鈣營養來源 ， 母乳中的鈣質是最易于嬰兒吸收的 。 目前為止 ， 全世界母乳喂養的、足月產且不缺維生素D的嬰兒中 ， 還未見到缺鈣的報道 。
無論媽媽的營養狀況如何 ， 是否缺鈣 ， 母乳都能給6個月前的足月產寶寶提供充足的鈣質 。 母乳中的鈣含量（媽媽的母乳中的鈣含量的個體差異不大）都是能滿足寶寶實際需求的 。 （注：但需要注意的是 ， 早產兒或低體重兒可能需要在母乳之外強化一些鈣 ， 和別的營養素 。 早產兒和低體重兒的喂養是一個專門的領域 ， 目前還沒有很多證據支持一個最合理的喂養方案 ， 不在本文中討論 。 ）配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標準的 。 但由于配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高 ， 因此配方奶中的鈣含量會高于母乳中的鈣 ， 以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量 。
六個月前 ， 只要是科學喂養的、奶量充足的寶寶 ， 都不可能會缺鈣 。 但對于那些純母乳喂養的 ， 又不怎么曬太陽的寶寶 ， 特別是生活在中國北方高緯度地區的寶寶 ， 建議每天補充400國際單位（IU）的維生素D ， 以保證鈣的吸收 。
6-12月喝奶為主 ， 無需額外補鈣
六個月后合理添加輔食 ， 并且每天保證大約600毫升的母乳或配方奶 ， 就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了 。 母乳中的鈣在這個時期雖然含量有所下降 ， 但仍然是生物利用度最高的鈣來源 。 母乳喂養為主 ， 加上合理的輔食 ， 寶寶就不會缺鈣 。 如果是配方奶喂養 ， 配方奶中的鈣含量是遠超過這個年齡段兒童的需要 。
另外 ， 世界衛生組織建議的合理的輔食添加原則是 ， 六個月到九個月時 ， 每天2-3次輔食 ， 九個月到十二個月時 ， 每天3-4次輔食 。 輔食的添加應注意合理搭配米糊或嬰兒麥片、蔬菜、豆類、肉類、奶制品（酸奶、奶酪）等 。

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