1、銀耳泡3到4個小時為最好，使用冷水泡為宜，在泡發后，應該換水來清洗掉銀耳的雜質，銀耳是具有比較多的膳食纖維，營養物質，對潤腸通便，潤膚，補氣血是有明顯的功效，所以食用銀耳要適當 。
【銀耳泡多長時間合適 銀耳泡的時長】2、此外是不宜天天吃的，如果有糖尿病，應該謹慎食用 。平常飲食要合理搭配，并且要控制好 。
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