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給父母提個醒：如何通過飲食控制血壓？( 二 )

小知識


這些營養價值低 ， 熱量密度很高的各種糖 ， 在以前吃不飽、穿不暖的時候是好東西 ， 但如今多數人面臨的問題是能量過剩 ， 不僅不推薦喝各種糖水 ， 反而要盡量減少精制糖的攝入 ， 尤其是對高血壓患者 ， 吹噓夸大紅糖、冰糖和蜂蜜的保健作用實在害人！
5、酒越少越好
少量飲酒（包括紅酒）對心血管系統保護作用證據不足 ， 但過量飲酒的害處卻很明確 ， 尤其是對胃和肝臟傷害嚴重 ， 甚至會增加很多癌癥的風險 。 在醫院 ， 經常碰見一些醫生愛對患者說“煙不能抽 ， 酒可以喝點 ， 適量喝酒能擴張血管”醫生固然好心 ， 但這很容易讓患者理解為酒不用戒 ， 喝點還有好處 。 然后就有兩種情況 ， 多數患者喝起來很難控制量 ， 經常會喝多 ， 害處很大；少數患者能控制在一兩以內 ， 健康收益也幾乎可忽略 。
中國居民膳食指南建議 ， 成年男性每天酒精量不超過25g ， 約相當于啤酒750ml ， 葡萄酒250ml ， 白酒50~75g；成年女性每天飲用酒精量不超過15g ， 相當于啤酒450ml ， 葡萄酒150ml ， 或低度白酒50g 。 這是對普通成人的推薦 ，
膳食指南還指出 ， 不建議任何人出于預防心臟病的考慮開始飲酒或頻繁飲酒 ， 高血脂、高血壓、冠心病等患者應忌酒 。 因此 ， 對于高血壓患者（其實普通人也一樣）飲酒的建議就是：酒能不喝酒不喝 ， 能少喝酒少喝！
高血壓患者非要飲酒的話 ， 建議白酒不超1兩 ， 紅酒不超2兩 ， 啤酒不超300ml；如果你同時伴有痛風、脂肪肝或胃腸道疾病 ， 就直接戒酒吧 。
父母有高血壓的 ， 抓緊把正確的飲食控制方法告訴父母 ， 并囑咐父母一定要聽醫生的 ， 按時服藥 。 不要把精力放在那些無用的小偏方上 ， 如喝泡的玉米須 ， 吃醋泡花生等等 。 也不要再被那些宣稱能根治高血壓的神藥或保健品忽悠了 。 有人說 ， 嘗試這些“偏方”至少是無害吧？自問一下 ， 耽誤時間了么？耽誤正規的治療了么（堅持用藥+健康的飲食）？浪費錢了么？這些都是危害呀！
【給父母提個醒：如何通過飲食控制血壓？】請記住 ， 對于高血壓患者來說 ， 唯有改變不良的飲食習慣和不健康的生活方式 ， 并堅持服用降壓藥才是正道 。

以上內容就是給父母提個醒：如何通過飲食控制血壓？的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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