近些年來，都市白領持續熬夜的猝死案例時有報道 。 精彩紛呈的世界杯比賽、引人入勝的電視劇，乃至加班工作都成為奪命殺手 。 那么，熬夜真的會導致人猝死嗎？如果是這樣，那么多熬夜的都市人群要怎樣自保呢？

熬夜是猝死的誘因
應該承認，持續熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因 。 熬夜猝死的人，大多數死于突發的心臟病 。 其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死 。 還有一些人死于腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂 。
但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死 。 有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群 。 深圳急救中心副主任醫師郭小平指出，大多數猝死的白領患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在尸體解剖后才被發現 。 2014年2月，一名熬夜看《來自星星的你》的潘女士突發心力衰竭住院，所幸被及時搶救 。 此前她已經有多年的高血壓，達242/119 MMHG，但一直沒有進行合理的醫治 。 經急救后，醫生進一步檢查發現潘女士主動脈壁夾層形成 。
當然，極端情況下，睡眠不足可以直接致死 。 其中一種情況是致命性家族性失眠癥，這是一種很少見的常染色體遺傳疾病，通常26-61歲發病，大部分人的發病時間為45歲前后 。 這種疾病的第一個癥狀通常是難以入睡；幾個月后，患者產生治療無效的頑固失眠癥、神經機能異常等癥狀，通常可在2年內引起死亡 。 目前，針對致命性家族性失眠癥還沒有有效的醫療方案 。 但這種情況極為罕見，與都市白領熬夜猝死基本無關 。
對于普通人，熬夜增加猝死風險
那么，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢？答案是否定的 。 因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險 。 哈佛大學的一項針對70000名45-65歲的女性的流行病學研究發現，睡眠時間過短不利于心臟健康--與每天睡8個小時的人相比，每天睡眠時間低于5小時可導致心臟病概率增加40% 。 其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，并導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則 。 而所有這些因素都是導致冠心病的先兆 。 慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素 。 此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎癥反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險 。
所以，即便是沒有心血管病史和家族史的健康人，為了遠期的生活質量，也不應該不加限制的熬夜 。
睡眠呼吸暫停，也是不可忽視的致死因素
既然說到睡眠，這里還有提一提另一種跟猝死相關的睡眠因素--睡眠呼吸暫停 。 其根源是隨著年齡增長，鼻腔脂肪組織增加、肌肉張力降低 。 睡眠狀態下肌肉松弛，容易呼吸不暢 。 也有一些人因為神經因素引發這一癥狀 。 與普通人相比，肥胖的人發生睡眠呼吸暫停的概率更高 。 呼吸障礙發生時，呼吸停止可達10秒至1分鐘，導致血氧濃度下降 。 正常人的血氧濃度為95-100%，當血氧濃度下降到78%時，心源性猝死的概率將上升80% 。 睡眠呼吸暫停嚴重時，可因為呼吸暫停直接致死 。
除了致死的極端情況，睡眠呼吸暫停還會對心血管健康產生不良的影響 。 這是因為睡眠對于調節血壓和交感神經系統活性有著重要意義，而交感神經系統則調節心律和血管收縮 。 血氧濃度降低帶來的不適導致夜間頻繁覺醒，干擾了這些生理性調節過程 。 與健康人相比，呼吸障礙患者隨著年歲增加血壓會有所升高，同時他們的交感神經系統的活性也更高 。

猜你喜歡

• 兔子受寒感冒引起氣管炎
• 空腹飲茶或引起胃黏膜炎癥，野菊花茶
• 總看電視會引起打鼾？
• 如何運動更適合自己了
• 防過敏需要注意的方面
• 【春節】過年熬夜，哪些食物適合當夜宵？
• 為什么“年輕人不要老熬夜”？
• 兔子腳皮炎是怎么引起的？
• 貓咪種馬尾病是怎么引起的？
• 千年木的養殖方法：缺水或積水都易引起落葉