如果你剛開始跑步 ， 有幸能找到一位好師父 ， 那你簡直太幸運了 。 因為師父走的彎路 ， 你不用走；師父受過的傷 ， 你可以繞過；師父花過的冤枉錢 ， 你不用再花 。 實際遠不止這些 ， 那么我們就來說說師父能幫我們些什么 。

剛開始跑步時

1、我們并不知道自己能跑多遠？
如果你有一位師父 ， 他就會告訴你一周跑幾次合適 ， 一次跑多少為宜 。 第一個月跑多少 ， 第二月跑多少 ， 點三個月跑多少…… ， 根據你的實際情況幫你計劃的妥妥滴 。
2、作為新人 ， 根本不知道自己跑了多少距離？

一些跑步老鳥已經開始大笑了 ， 神馬 ， 你竟然不知道世界上還有一種叫GPS的跑步軟件 ， 如果你有一位師父 ， 他會直接告訴你 ， 用哪一個跑步軟件最好 ， 因為他已經用幾千或上萬公里的里程幫你測試好了哪個軟件最精確 ， 最穩定 ， 最好用 。
3、剛開始跑步總會聽到路旁的跑友問今天跑400、500還是600？你卻不好意思去問 ， 有木有？

跑步老鳥們又笑了 。 但對于新人來說這個真是有點讓人頭暈的事情 ， 就像是漢字一樣 ， 同樣的字還有不同的意思 。 你有一位好師父 ， 就不用不好意思了 ， 直接問他會耐心的告訴你 ， 如果今天有人說跑400 ， 這時指的就是配速4分鐘每公里（這已經是業余跑圈里的大神了）；500就是5分鐘每公里；600就是6分鐘每公里 ， 以此類推 。
4、說到400、500、600等等問題又來了 ， 新人又問為什么他們說這次全馬爭取跑進400？

有了師父這問題一定很小兒科 ， 但他不會笑你 ， 因為他剛開始跑步時也搞不清 。 這時他會告訴400就是4小時完成一個全馬；500就是5小時完成一個全馬；以此類推 。 和前面的配速就可以區分開了 。
5、對于新人來說總有不少問題 ， 前面說的全馬是神馬？

作為老鳥就別笑了 ， 沒跑步之前 ， 連10公里都沒有太多概念 。 有了師父后 ， 會告訴你選擇了跑步一定是繞不開全馬和半馬這個梗的 ， 因為只要愛上跑步就一定會去參加幾場馬拉松的 。 不管是為了超越自己 ， 還是挑戰自己 。 這里的全馬是指全程馬拉松的距離為42.195公里 ， 半馬是半馬拉松的距離為21.0975公里 。
6、跑步一定需要買一雙好的跑鞋 ， 對于新人來說意識里一定認為買耐克和阿迪就是最正確的 ， 是這樣嗎？

在沒有跑步前 ， 我們想象不出會有比這些品牌更好的跑鞋 。 如果你有一位師父 ， 他不僅會告訴你有比這些更加專業的跑鞋 ， 還會幫你選適合你的跑鞋 ， 以及跑鞋的分類 ， 根據不同里程用不同類型的等 。 更專業的跑鞋就意味著能更好的保護你的腳和腿 ， 不僅如此選一雙適合你的專業跑鞋不一定是最貴的 。 自己去買的話一般會買錯 ， 因此有一位好師父就會幫你選對的而不用選貴的 ， 也幫你節約不必要的浪費（土豪除外） 。
慢慢上道后

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