【反應遲鈍怎么樣鍛煉自己】補充必須的睡眠和營養，補充睡眠的方式是堅持每天晚上在23點以前進入熟睡狀態，睡前把被窩鋪舒適一點，同時不要做任何容易讓大腦興奮的事情，比如玩電腦、玩手機、看書、看電視或者想事情等等，以免失眠或者入睡后夜夢繁多，降低睡眠質量 。
另外中午盡可能午睡半小時 。
補充營養的方式是定時并且保質保量地享用早餐和午餐 。
應該要對自己有自信，并在保證營養、積極休息、加強鍛煉的方式上，來提升大腦的反應速度 。

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