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春節返鄉潮，如何解救“恐歸族”？

小知識

導讀：春節將至 ， 無論路途多么遙遠、歸家的人群多么擁擠 ， 依舊阻擋不了人們歸心似箭的心情、匆匆回家的步履 。 但也有一些人對回家產生了遲疑 ， 甚至恐懼春節的到來 ， 他們被稱為“恐歸族” 。
你為何“恐歸”？
說起原因 ， 云樹里的網友們給出了具有廣大代表性的回答 。
@麥田守望者：我的老家在云南 ， 五六年前懷著對音樂的夢想來到北京 ， 今年30歲的我孑然一身 ， 這些年春節都在北京過的 ， 今年也不打算回去了 ， 回去挺怕被人問在這兒發展的怎么樣 ， 說實在的要是混得好誰不想回家啊……再說正趕上春運 ， 票不好買 ， 車上人又多 ， 坐火車加上倒車得花上四五天 ， 遭罪 ， 還是趁春節多參加幾個演出賺點兒錢吧……
@藍色妖姬：我是一個東北女孩 ， 就職于一家網絡媒體公司 ， 雖然大學畢業剛兩年 ， 但我在父母眼中儼然成了“剩女” 。 只要一有機會 ， 他們就要把談婚論嫁的事提出來 。 一想到年前年后種種名目的“變相相親” ， 我就頭疼 。
除了經濟壓力、婚嫁問題 ， 還有其他的很多原因導致了“恐歸”心理的出現 ， 為此不少人越臨近春節越難以入睡 ， 回不回家成為壓在人們心頭難以決斷的大事 。
“恐”是一種心理活動 ， 主要還是壓力所致 ， 而紅包、人情、婚事、春運等都是壓力源 ， 綜合到一起 ， 一些人就無法承受和面對 ， 選擇逃避的形式來回避壓力 。 但是這種行為并不能從根本上解決問題 。
如何做到輕松回家過年？
1.調低心理預期
“中國人有"衣錦還鄉"的傳統心理 ， 但真正做到衣錦還鄉的人并不多 ， 因此有些人因為自己沒有做出成績 ， 在春節回家時會感到不安 。 其實現實和理想本就是有差距的 ， 每個人都有自己的判定標準 ， 如果能適當調低自己的心理預期 ， 把情感交流作為回家過年的主要任務 ， 而不是把成就作為自己最在意的事 ， 恐歸的心理就不存在了 。
春節是團聚共享親情的節日 ， 就像歌詞唱的“哪怕是幫媽媽刷刷筷子洗洗碗……給爸爸捶捶后背揉揉肩” ， 都是最好的禮物 。
【春節返鄉潮，如何解救“恐歸族”？】2.變壓力為動力
學會給自己減壓 ， 換個角度 ， 把壓力轉化為動力 ， 把父母的督促、禮品、紅包都作為來年的動力 ， 沒有伴侶的 ， 可以在未來積極擺脫光棍身份 ， 爭取做個"脫光族"；沒有錢的 ， 來年要更加努力工作 。
3.真正了解父母的渴望
對于老人來說 ， 親情的撫慰要大于經濟上的撫慰 ， 老年人最害怕的是孤獨感 。 雖然個人事業成功會給父母帶來滿足和安慰 ， 但父母最需要的是大年三十團聚的感覺 。
尤其是常年在外工作的人 ， 平時回家看望父母的機會就少 ， 在春節團聚的特殊時刻 ， 若再度缺席 ， 父母會倍感孤單 ， 過年的喜慶味可能會大打折扣 。
云樹心理咨詢師提醒“恐歸族”：“我還是未婚 ， 所以我放縱 。 我知道現在不管怎么努力 ， 連套小房子都是幻想 ， 所以我不如放縱 ， 雖然沉淪 ， 可至少可以暫時忘卻痛苦 。 但人都是要有一個家的 ， 那個地方無需豪華 ， 不要奢侈 ， 但必須得有人味 ， 讓人安心 。 所以我們不能離家太久！”
祝愿每個在外流浪的游子 ， 早日回家 。

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