煤氣燈效應：是情感操控的一種形式，它的效果不是一蹴而就，而是在日常點滴中慢慢滲透的 。
在操縱過程中，操控者會把事實刻意扭曲、選擇性地刪減，或者直接將虛假信息灌輸給對方 。
漸漸的，被操控的人懷疑自己的記憶力、認知力和精神狀態，乃至整個自我的價值 。
到最后只能被迫相信操控者
【如何有效辨別PUA行為】
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