【一個月瘦20斤有可能嗎？】身體超重或肥胖不是短時間內就長起來的 ， 不建議快速減肥 ， 容易造成身體各功能系統紊亂 ， 對身體造成傷害 ， 減肥健康才是關鍵 ， 如果你是一個自律性比較強的人 ， 建議使用科學的低碳或生酮飲食加斷食的方式 ， 健康且效果明顯不宜反彈 ， 使用生酮 斷食的方式最好在健康管理專家的指導下進行 。

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