相對比而言，蓮霧的水分會更多一點 。
100g甘蔗中含有水分83.1g，碳水化合物含有16g，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖，還有少量的糖聚合物，這些糖類能為機體提供大量的能量，對防治低血糖、消除疲勞大有益處 。不過由于甘蔗的糖分含量高，減肥人 士和糖尿病最好不要吃 。
通常每100g蓮霧中水分的含量為90g左右，即1個蓮霧幾乎90%都是水分 。由此可以看出，蓮霧的水分含量較高，在各類水果中，為相對高水平的水含量的水果 。若為1個200g的蓮霧，則進食后可認為攝入了180g的水分 。但也不能用蓮霧代替水，建議1天進食1-2個蓮霧即可，避免攝入過多加重胃腸道負擔 。
【蓮霧和甘蔗哪一個水分多】

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