刷牙是人們日常生活中必做的一件事，似乎大家都熟能生巧了 。 但英國《每日郵報》曾經報道，瑞典研究發現，只有10%的人掌握了正確的刷牙方式 。 那么問題來了，你會刷牙嗎？
很多人喜歡在刷牙前漱一下口，讓牙齒濕潤一下，或者用牙刷蘸一下水，對此，河馬牙醫表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要視情況而定，某些特殊的牙膏，比如含有抗過敏成分的牙膏，因為遇水后活性成分會快速釋放，所以一般使用這種牙膏時建議干刷 。
另外，由于北方天氣干燥，牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦，建議刷牙前，將牙刷用熱水泡一下，使刷毛變軟，會減少刷毛對牙齒造成的機械性損傷 。
【刷牙前到底需不需要先漱口？】

用漱口水代替刷牙？
近年來各類漱口水越來越火，尤其深受白領們的喜愛 。 但不要因為省事而用漱口水代替刷牙，使用殺菌漱口水可以控制牙菌斑進一步惡化，但是牙菌斑非常黏，需要用牙刷或牙線才能把它清理掉，漱口水作用力度不夠，不能代替刷牙



正確的刷牙方法是“畫圓圈”，而不是大家平時習慣的“拉大鋸式” 。
牙刷刷毛應與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動 。
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