“苦夏”的人需要補充鈉和鉀【“苦夏”的人需要補充鈉和鉀，山楂決明子茶】每年夏天 ， 有些人會感到四肢疲憊 ， 食欲不振 ， 同時 ， 他們的耐熱性下降 ， 容易中暑 。 這就是人們通常所說的苦夏 。 很多人會認為這是夏天常見的癥狀 。 只要喝點鹽和開水 ， 倦怠就會消失 。 原因是汗液的主要成分是鹽 。 事實上 ， 當人體出汗過多時 ， 汗液排出的不僅是鈉 ， 還有一定量的鉀 。 鉀是體內重要的電解質 ， 能增強肌肉的興奮性和心肌的運動性 。 如果鉀離子在人體內流失過多 ， 會導致酸堿失衡和代謝紊亂 ， 導致肌肉無力、全身酸痛、心律失常、嗜睡、精神萎靡等癥狀 。 因此 ， 在夏季炎熱時 ， 除了鈉之外 ， 還應補充鉀 。 幾乎所有的動植物食品都含有鉀 ， 只是一般含量不高 。 在冬春秋三季排汗量較低的時候 ， 正常的飲食可以滿足人體所需的鉀 。 但在炎熱的夏季 ， 由于喝什么茶可以排毒出汗過多、睡眠不足、食欲不振 ， 鉀的吸收和排出的動態平衡被打破 ， 導致體內缺鉀 。 這時 ， 適當補充鉀是必要的 。 就食物而言 ， 水果中的西瓜、菠蘿、桃子、李子、杏子和哈密瓜都含有較高的鉀鹽 ， 尤其是香蕉和橘子 ， 所以我們提倡夏天多吃水果 。 一些有經驗的保健醫生經常教人們在夏天用茶來補充鉀 。 科學分析表明 ， 茶葉的含鉀量特別大 ， 約占其干重的1.5%(紅茶的比例較大) ， 中濃度茶葉每100克平均含鉀量約為10.7毫克茶葉和24.1毫克紅茶 。 因此 ， 夏天回家后首選的飲料應該是溫度適宜信陽毛尖屬于什么茶的茶(尤其是老人和兒童) 。

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