五款瘦身食譜簡單的食材組合能起到瘦身的功效 _瘦身

減肥是我們現在每個人都要重視的事情，肥胖的身體不僅影響我們的顏值，也會更加影響我們的健康，很多疾病都是和肥胖有關系的，比如現在的一些富貴病高血壓，高血脂，糖尿病等，這些都肥胖引起的，所以減肥勢在必得，今天360常識網給大家帶來五款適合減肥瘦身的食譜，一起看過來吧。

一、地瓜姜湯
材料：地瓜一個，生姜片若干，紅棗10余個，珍珠圓子(珍珠元宵也可)若干，紅糖適量，水適量
【五款瘦身食譜簡單的食材組合能起到瘦身的功效】 做法：
1、地瓜削皮切塊，生姜切片。
2、鍋內放水，放地瓜塊、姜片、紅棗、珍珠圓子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，關火前5分鐘再放)，大火開后轉小火煮30分鐘。
3、吃的時候根據自己口味加紅糖即可。
功效：生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的減肥效果。

二、排骨皮蛋粥
材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋、花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、姜末各適量。
烹調方法：
1、排骨洗凈，放入器皿中。再加入料酒、鹽、姜末、白糖腌漬30分鐘。
2、皮蛋去殼切成小丁狀。
3、粳米淘洗干凈。
4、坐蒸鍋點火并倒入清水，放入腌漬好的排骨，開鍋后撇去浮沫煮10分鐘。
5、放入粳米、花生仁，大火開鍋后改文火熬至粥成時，加入皮蛋丁、鹽、蔥花熬稠即可使用。

三、西紅柿豆腐湯
材料：豆腐，西紅柿，豌豆，蔥花少許
做法：
1、豆腐切小塊;西紅柿洗凈，頂部劃十字刀口，放在熱水中浸泡一會后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的塊;豌豆入沸水中煮熟，然后過涼水瀝干;
2、鍋入油，小火爆香蔥花。之后倒入2/3量的番茄，將番茄炒軟;倒入豆腐小心翻炒一下;
3、倒入溫水，至材料的1/2處，大火煮開后轉小火燉;
4、燉至湯汁濃稠，倒入豌豆和剩下的番茄塊，調入所有“調料”，炒勻即可。

四、三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒。
調料：鹽、味精、色拉油、淀粉。
做法：
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味后勾芡，即可。

五款瘦身食譜 簡單的食材組合能起到瘦身的功效

猜你喜歡

五款瘦身食譜簡單的食材組合能起到瘦身的功效