簡述：跑步所消耗的熱量約每小時650卡 ， 這在有氧運動中是消耗熱量最高的 ， 比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高！
跑步所消耗的熱量約每小時650卡 ， 這在有氧運動中是消耗熱量最高的 ， 比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高 。
步速與能量消耗對照表：
運動方式消耗能量：
跑步（9.7公里/小時）603千卡/小時 。
慢跑（7公里/小時）402千卡/小時 。
快走（6.4公里/小時）268千卡/小時 。
中速走（4公里/小時）134千卡/小時 。
慢走（3.2公里/小時）67千卡/小時 。
【每天跑步一小時能消耗多少卡路里】
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