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小滿養生看體質 五型體格該如何調理身體( 二 )

生活百科小滿


土形人：
少處濕潮地食宜祛濕健脾
體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿 。
生活調養：睡眠時居室通風，少待在陰暗潮濕的地方 。保持開朗樂觀的精神 。運動過后不可立即飲用冷飲 。
飲食調養：注意健脾祛濕，可多吃淮山、苡仁、荷葉、赤小豆、香瓜等 。
藥膳可配合“車前草瘦肉湯”：
鮮車前草150克，豬瘦肉300克，白術15克，茯苓20克 。將鮮車前草洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，白術、茯苓洗凈，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，用小火煮1小時，加味精、精鹽即成 。有清熱解毒，健脾祛濕的功效 。
藥膳可配合“玉竹二汁飲”：
玉竹20克，甘蔗250克，鮮生姜片15克，冰糖末10克 。將甘蔗去皮，切成小段，與生姜片共同壓榨取汁 。玉竹洗凈后入鍋，加適量水，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，與甘蔗、生姜汁調勻，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成 。有滋胃陰，清熱生津的功效 。

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