人體每天應攝取50~100mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和！
人體每天應攝取50~100mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和 。
如果攝取超過此范圍，身體也無法多吸收，等于浪費 。
而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值，如果低于30mg，身體就會缺乏維生素C，使部份機能無法正常運作，長期下來，甚至出現壞血癥 。
【每天需求維c多少】
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