蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，產婦吃了蓮子，能幫助身體的恢復 。葡萄干可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少，月子期間吃一些葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力 。
主料葡萄干50克蓮子100克調料水1000毫升
一 步驟1：蓮子剖開去芯，葡萄干洗凈 。
二 步驟2：去芯蓮子裝入鍋內 。
三 步驟3：與葡萄干一起裝入鍋內，加水800毫升左右 。用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料 。
四 步驟4：用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料 。
【教你一道月子餐：「葡萄干蓮子湯」】
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