對正在懷孕的準媽媽以及以及生產后的準媽媽們都在討論同一個問題，產后如何減肥
一般來說生產后的六個月才可以減肥，如果過于著急減肥的話，身體又處在虛弱的階段，不但起不到效果，反而會讓身體更加的適得其反，所以先建議各位媽媽們減肥一定要在產后的六個月！
生產之后，媽媽們身體都比較虛弱，需要更多的營養補充，加上坐月子哺乳期，減肥是談何容易的一件事啊 。那么產后新媽媽如何瘦身減肥呢？今日就給大家介紹一下 。
產后的飲食
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素 。多吃新鮮蔬菜，蔬菜纖維多，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感 。一定要定時吃三餐 。由于白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低 。均衡攝取各類營養素，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高 。
產后的運動
適當的活動 。雖然坐月子是康復時期，但可以在家里進行簡單的活動的，比如來回踱步、收拾房間等 。注意不要太勞累，還是以哺乳為主 。剛生下寶寶不能立馬就開始做減肥運動，這樣很可能會影響子宮的康復的，嚴重的時候甚至還會導致出血，對你的傷口，不管是外陰切口，還是剖宮產的傷口都要注意 。
產后減肥的誤區
誤區一：就挑最好的吃 。
這對于減肥來說，不是一個明智的選擇 。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理 。所以低熱量的食物才是飲食首選 。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的 。
誤區二：“多餐”就能減肥 。
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃 。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結果不言自明 。
誤區三：晚睡、熬夜就能瘦下來 。
【產后瘦身什么方法減肥會比較快，不吃藥不反彈】
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