產后黑豆要怎么吃 黑豆魚尾湯材料：鯇魚尾1條 ， 黑豆1兩 ， 紅棗4粒 ， 姜2片 ， 鹽3茶匙(撥平匙面) 。
做法：
1. 鯇魚尾去鱗洗凈  ， 用鹽腌勻(2茶匙鹽  ，  略煎香) ， 姜去皮切片 。
2. 用干鑊(huò)將黑豆炒至爆裂  ， 洗凈  ， 瀝干水 。
3. 將全部材料一并放入煲內煲滾  ， 再用細火煲2小時  ， 落鹽即成。
功效：黑豆炒過后煲湯  ， 有更好滋補力。鯇魚肉有袪風平肝  ， 暖胃和中功用。亦能補產婦之乳汁不足  ， 是哺乳媽咪最佳產后食品。

2產后黑豆要怎么吃 黑豆首烏煲烏雞湯【產后黑豆要怎么吃 產后黑豆食譜大全】 材料：烏雞一整只約550g ， 黑豆200g ， 紅棗5枚 ， 薏米80g ， 干何首烏150g ， 枸杞20g ， 姜20g ， 料酒少許 ， 鹽適量
做法：
1.干何首烏洗干凈 ， 用水泡一個晚上 。
2.烏雞洗干凈 ， 切塊 ， 扔掉雞屁股 ， 鍋中燒開水 ， 將烏雞塊下鍋焯水 ， 撈出用涼水沖洗干凈 。
3.黑豆事先洗干凈 ， 控干水分 。把鍋洗干凈 ， 擦干燒熱 ， 放入黑豆炒至豆皮開裂 ， 盛出 。
4.何首烏切小塊 ， 姜切片 ， 紅棗洗干凈 ， 取出棗核 。
5.高壓鍋倒入約4碗水 ， 依次放入烏雞塊 ， 黑豆 ， 紅棗 ， 薏米 ， 首烏 ， 姜片 ， 看下水位 ， 沒過食材8-10CM左右(約半個手掌高度) ， 然后倒入料酒 ， 蓋上蓋子 ， 大火燒開 ， 
6.關火后 ， 把高壓鍋端到水龍頭下沖2分鐘涼水 ， 等氣閥下去后 ， 加入洗干凈控干的枸杞 ， 攪均勻 ， 加適量鹽 ， 再蓋上蓋子大火燒開 ， 煮10分鐘 。
功效：烏雞可以起到補血養神的效果 ， 黑豆可以滋補肝腎 ， 男女老少皆宜 。



123

猜你喜歡

• 征信怎么打出來
• 剖腹產能讓私處恢復更快？剖宮產要挨多少刀？
• 剖腹產第一周食譜 剖腹產后一周這樣吃恢復的更快
• 產后奶水不足怎么辦 中醫小偏方來讓你奶如泉涌
• 產后多久來大姨媽？來大姨媽了母乳就不營養了嗎？
• 吃什么有助于產后惡露排出 產后排惡露食譜大全
• 房子才租了5天要退租可以嗎？
• 產后發奶食譜 多吃這些，不用感受按壓催乳的痛
• 產后吃什么緩解乳房脹痛 緩解乳房脹痛食譜推薦
• 產后水腫吃什么消水腫 消水腫食譜大全