你被這些產后“缺奶”的假象欺騙過嗎？ _哺乳期

產后催乳湯
很多媽媽會選擇給寶寶喂食母乳，但又常常遇到母乳不夠的情況，這時候不少媽媽會選擇喝催乳湯進行催乳。下面4款適合產后下奶、催乳的營養靚湯，趕緊學習下吧：
1.通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚1條、通草6克。
制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯。每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于產婦身體復原。
2.絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟，然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產婦吃時可以少放些醬油，不放鹽。每天喝1次，連續喝3天。
功效：絲瓜仁具有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果。

3.通草豬蹄催乳湯
原料：新鮮豬蹄1只、通草3克。
【你被這些產后“缺奶”的假象欺騙過嗎？】 制法：豬蹄洗凈，刮毛，與通草一同入鍋中，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次,連續喝3-5天。
功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用可促進產婦盡快康復。
4.豬骨催乳湯
原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。
制法：先洗凈豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3-5天。
功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。

你被這些產后“缺奶”的假象欺騙過嗎？

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