產后需要吃些什么呢？尤其是產后第一頓，補充身體營養的時候，讓我們一起看看產后第一頓吃什么好，即將待產的孕媽媽好好看看吧！
坐月子對新媽媽的身體恢復十分關鍵，如果月子沒坐好的話，很可能就會得月子病，并落下病根 。而產后第一餐是新媽媽開始坐月子的重要的第一步，那么，產后第一頓吃什么好呢？

1、山楂
山楂對子宮收縮，子宮恢復都具有一定的促進作用 。同時，子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮，進而止血因此對新媽媽產后出血和產后惡露是很有幫助的 。



2、桂圓
桂圓又被稱為龍眼，從古至今都被列為滋補佳品 。新媽媽生產后因為氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦，進食一些桂圓進行補益，也有利于身體的恢復 。
【產后第一頓吃什么好，即將待產的孕媽媽好好看看吧！】


3、鯽魚
鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用，同時還有助于祛除淤血 。此外，鯉魚還可以促進排尿，乳汁分泌，消腫等，是很適合產后食用的 。



4、一些傳統的滋補品
如紅糖水、紅棗、雞蛋等，都適宜產后食用 。另外，多喝一些湯也是很有必要的，湯類不僅營養豐富，且有利于乳汁的分泌 。但是，催乳湯不可過早喝，產后一周再喝比較適宜 。



產后首餐美食推薦
蒸蛋羹
原料：雞蛋 牛奶 溫開水、香油
做法：
1、將雞蛋打入碗中攪散，再加入70克溫開水
2、將200克牛奶煮沸晾溫，倒入雞蛋液中
3、再用筷子向同一個方向攪拌均勻
4、用過濾網將蛋奶液過濾，再緩緩倒入玻璃器皿中
5、用保鮮膜封好，鍋中倒入冷水后再蒸
6、水開后轉中火再蒸10分鐘
7、將蒸好的蛋羹取出，澆上香油、即可食用
藕粉粳米粥



原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克
做法：
1、將粳米煮成稀一點的粥
2、煮熟后將藕粉倒入粳米粥中調勻，再用蜂蜜調味即可食用

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