孕婦體重增長標準是多少合適 _體重

孕婦體重增長標準是多少合適？關于孕期體重增長，你超標了嗎？準媽媽在懷孕期間，對生活的各方面都要注意，但是不少孕媽媽卻忽視了自己體重的增長情況，那么，準媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？
準媽媽可以自測自己是否達標哦！
孕婦體重增長標準
1、孕婦標準體重及其構成
? 專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤(這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105 ，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重) ，如果孕婦體重低于標準體重超過10% ，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。

2、為什么懷孕各期體重增長不同
從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處于生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急于增加營養。到了孕中期以后，孕婦早孕反應停止，食欲大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
3、懷孕各期的標準體重增長
因此最理想的體重增長是在孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤，中期(懷孕3-6個月)以及末期(懷孕7-9個月)各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。
孕婦體重標準計算
根據準媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重共增加的標準范圍也不一樣。國際上常試用的體重指數BMI ，是衡量是否肥胖的重要指標。準媽媽可以根據孕前體重，按以下公式計算自己的BMI指數，再確定孕期的增重標準。
【孕婦體重增長標準是多少合適】 BMI=體重(千克)/身高(米)2
例如，準媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米， BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48 。
孕婦體重增長規律
整個懷孕期間，孕婦增重最好在11公斤左右。
正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。

孕婦體重增長標準是多少合適

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