孕期失眠怎么調理 _失眠

有些準媽媽在孕期會出現失眠的癥狀，很多感覺在孕期睡不好，失眠對一個人來說還是非常痛苦的，那么孕期失眠怎么調理？

孕期失眠的調理食譜
百麥安神飲
原料：小麥、百合各30克，蓮子10克，首烏藤9克，大棗3枚，甘草6克。
做法：
①將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗甘草分別洗凈.用冷水浸泡30分鐘.
②將所有原料放入鍋內，加適量清水大火燒開后，然后改小火煮3 。分鐘提取出藥汁，存入暖瓶內。
③鍋內加水，再燉一次.提取出藥汁和第一次的藥汁合在一起即可。
功效：緩解神經.有助于睡眠。
綠豆百合粥
原料：綠豆100克，百合50克.大米100克，紅糖適量。
做法：
①綠豆淘洗干凈，百合洗凈，用清水浸泡，大米淘洗干凈。
②鍋內加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時放八百合煮至熟稠。食用時放人紅糖即可。
功效：改善失眠多夢及精神恍惚等現象。
做法：
①綠豆淘洗干凈，百合洗凈，用清水浸泡，大米淘洗干凈。
②鍋內加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時放八百合煮至熟稠。食用時放人紅糖即可。
功效：改善失眠多夢及精神恍惚等現象。
人參大棗湯
原料：人參3克、大棗4枚。
做法：
①人參、大棗洗凈，放人燉盅內.加入適量清水，然后隔水燉煮1小時.分2次溫熱服食。
②人參可連用2～3次。若救治虛脫.人參量可加至20克，如法燉后，頓服。
【孕期失眠怎么調理】 功效：此湯適宜于懷孕引起的氣短乏力，心悸失眠等癥。

孕期失眠怎么調理

猜你喜歡