孕期吃什么寶寶智力高 魚類多吃魚生出的寶寶會更聰明!
孕媽媽們吃魚，有利胎兒大腦發育，這是中外營養學家近年已肯定了的 。科學家通過研究和試驗，魚體內含有促進大腦發育的重要物質——DHA，它在腦細胞膜的形成中起著重要作用 。
孕期吃蝦、鯽魚、帶魚、黃花魚，充分補充了蛋白質和鈣質，特別是一些健康的深海魚，大夫告訴一周吃兩次海魚就不用補DHA了，所以孕媽媽們要盲目過量吃水生生物 。

2孕期吃什么寶寶智力高 堅果吃堅果補充亞麻酸油!不但補腦還能護發!
營養專家指導就是每天三顆核桃 。都說這一孕傻三年，懷孕之后多吃核桃可以補充孕婦腦力 。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等 。能促進胎兒的大腦發育，吃核桃就是典型的一人吃兩人補 。
準媽媽吃堅果最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者加在點心里，每天吃3至5個即可 。不喜歡吃核桃的媽媽可以在超市買好現磨的粉，核桃、黑芝麻、花生，枸杞粉拌在一起，開水一泡就變成糊糊可以吃，味道還不錯 。還可以把核桃打在豆漿里，保證你吃不出任何味道，而且挺好喝哦!
【孕期吃什么寶寶智力高】 小提示：堅果的脂肪含量普遍很高，吃得過多容易造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓 。一般懷孕3、4個月的時候吃最好，因為從這個階段開始至出生后兩歲，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段 。



3孕期吃什么寶寶智力高 雞蛋雞蛋的高蛋白能有效提升記憶力!
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥 。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂 。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處 。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，雜志甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮 。
吃雞蛋最好是水煮著吃，營養價值最高，特別是準備母乳的準媽咪更應該吃哦!



4孕期吃什么寶寶智力高 蜂蜜孕期最應該保持每天一杯蜂蜜水
懷孕期間保持每天一杯蜂蜜水的習慣 。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖還有各種維生素、礦物質和氨基酸 。可以護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發育、保護心血管、潤肺止咳等 。因此對孕婦和胎兒均有好處 。
孕婦容易發生便秘，吃蜂蜜對防治便秘有好處 。整個孕期不會便秘，皮膚也一如既往地好，沒長妊娠紋，而且重點是生娃那會超快的 。之后寶寶出生了，皮膚像剝殼雞蛋那樣白白嫩嫩的，免疫力也超好，特別機靈 。

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