孕婦體質差吃什么好孕期這樣吃身體好 _飲食營養

核桃燉老鴨材料：核桃、栗子各30克，老鴨一只，調料適量。
做法：將老鴨處理干凈之后先過沸水燙一遍，然后將核桃、栗子放入鴨腹內用線扎好后加入黃酒隔水燉2小時即可。
功效：能夠幫助補腎益精，滋陰壯陽，有效改善腰膝酸軟，身體虛弱、免疫力差等等。

2補氣雙菇面食材：黃芪10克，鮮蘑菇、水發蘑菇各25克，鹽、調料適量、掛面適量。
做法：鮮蘑菇和水蘑菇用油炸熟，黃芪煎湯，用黃芪湯煮炸好的蘑菇，在下入掛面，掛面熟了調味即可享用。
功效：此菜譜中含有豐富的維生素、蛋白質、鈣等營養成分，吃了能幫助提高免疫力。

3山藥湯圓材料：生山藥150克。糖，水磨糯米粉，胡椒面各適量。
做法：將生山藥蒸熟，剝去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌勻成餡泥。糯米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。
功效：此菜肴香甜糯，補益腎氣，適用于身體虛弱的孕婦食用。
【孕婦體質差吃什么好孕期這樣吃身體好】

4蓮藕豬蹄湯材料：蓮藕200g，豬蹄一條，枸杞20g，黃酒，生姜。
做法：將豬蹄洗凈剁碎，放入鍋中加入適量黃酒，生姜，清水燜煮40分鐘后，將蓮藕洗凈切稱塊放入鍋中再燜煮20分鐘出鍋時加入枸杞和鹽即可。
功效：滋陰潤燥，養陰清熱，健脾益氣，有效改善口干渴，食欲差等癥狀。

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