就算在一些專業人士的指導下 ， 通過合理控制飲食及配合相應的運動鍛煉 ， 一個月瘦個4—5斤算是正常的健康減肥了 ， 不要再妄想多減幾斤！
【每天鍛煉一個月瘦多少斤合適】
就算在一些專業人士的指導下 ， 通過合理控制飲食及配合相應的運動鍛煉 ， 一個月瘦個4—5斤算是正常的健康減肥了 ， 不要再妄想多減幾斤 。
減肥是個大工程 ， 心急吃不了熱豆腐 ， 一口也吃不成個胖子 ， 慢慢來是很重要的 。
因此 ， 在制定減肥計劃時 ， 切莫把目標設置的太高 ， 太高的目標不但讓自己辛苦 ， 同樣對自己的健康也不利 。
總之 ， 減肥的同時一定要進行力量訓練 ， 既減脂又塑形才是正確的減肥方法 。
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