孕晚期適合喝什么湯 _孕晚期食譜

冬瓜排骨湯材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：
【孕晚期適合喝什么湯】 1、將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊;
2、將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水;
3、鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。
功效：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

2鯉魚補血湯材料：鯉魚1條(約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克，紅棗4個(去核) 。
做法：
1、鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內。
3、藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4、紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
功效：此湯清淡味鮮，營養豐富。枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

3冬菇干貝排骨湯材料：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、干貝5粒、老姜3片
做法：
1、先將所有材料洗凈，準備一塊老姜切3片;
2、燒一鍋滾水，將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻，去血水和腥味;
3、在鍋中放入八分滿水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火燉煮約兩個小時。
功效：這是道養胎湯方，因為鈣質含量豐富，對補筋骨效果很好。

4鮮蘑豆腐湯材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克、鹽、雞精、香油、姜末、醋、清湯各適量。
做法：
1、把蘑菇和豆腐分別洗凈，切成小片。
2、鍋置火上倒入清湯，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和姜末燒沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入雞精，熟后即可出鍋。
功效：蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等較多的營養物質，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。

孕晚期適合喝什么湯

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