【跳繩100次消耗多少卡路里】慢速跳繩45分鐘消耗卡路里436！
慢速跳繩45分鐘消耗卡路里436 。如果中速跳繩60分鐘，消耗卡路里748，堅持一個月，就能減3斤脂肪 。
跳繩是一種非常有效的有氧運動 。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點 。跳繩每半小時消耗熱量四百卡 。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動 。
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