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咖啡減肥的方法

生活百科咖啡

首先 ， 咖啡因能刺激腦部中樞神經系統 ， 可提振精神、讓人集中注意力 ， 尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉時 ， 可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒 ， 得以全神貫注地應付工作或考試 。
早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便 。由于咖啡可刺激腸胃蠕動 ， 產生通便作用 ， 可改善便秘;不過有趣的是 ， 早上飲用的效果特別顯著 ， 但其他時間喝咖啡效果不大 。
早餐前喝咖啡減肥
喝咖啡有助減肥不是天方夜譚 ， 一方面 ， 咖啡因可促進新陳代謝 ， 加速脂肪分解;另一方面 ， 喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用 。但如果只喝咖啡不吃早餐就會不利于減肥
此外 ， 國外研究指出 ， 運動前一個小時喝咖啡 ， 攝取約200毫克咖啡因 ， 可提高神經系統的興奮 ， 促進身體能量消耗 ， 加速脂肪燃燒 ， 并且運動時更能專心一致 ， 對于增強肌力和肌耐力都有助益 ， 也能減少肌肉u嗤粗⒆礎Ⅻ/p>
【咖啡減肥的方法】不過 ， 由于咖啡利尿 ， 會加速身體脫水 ， 醫生提醒 ， 運動時必須隨時補充水分 。

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