月子里不做到這3點，想恢復身材可能很難！ _坐月子

生完孩子以后寶媽最大的心愿就是盡快的恢復身材，那么你知道嗎？月子里不做到這3點，想恢復身材可能很難！
懷孕是一件非常幸福的事情，但幸福中也有一些讓孕媽煩惱的小困擾，例如身材變形、腰酸背疼、皮膚變差......不過這些困擾，在寶寶出生之后，一般很快就消失了。唯有身材變形，需要新手媽媽非常注意，才能慢慢恢復，而新手媽媽身材恢復的關鍵時期，就是在月子期。那在月子期間，新手媽媽應該怎么做呢？

一、堅持母乳喂養
雖然給寶寶母乳好處多多，但是仍有很多寶媽覺得給寶寶母乳會讓胸部變形，從而拒絕給寶寶吃母乳。其實單純的給寶寶吃母乳，并不會導致胸部變形，產后胸部變形一般是因為寶媽對胸部護理不得當造成的。另外，給寶寶吃母乳，不僅有利于寶媽子宮的恢復，還能消耗寶媽體內大量的卡路里，幫助寶媽減肥。所以，產后想盡快恢復身材，一定要堅持給寶寶喂母乳。
另外，很多媽媽是第一次帶娃，第一次母乳寶寶，在哺乳的過程中可能會遇到一些難題，例如乳汁淤積患上乳腺炎、寶寶吸力不足，不能有效吸出乳汁......所以在產前，寶媽就應該準備一個輕巧便捷、靜音的吸奶器，在寶寶吃奶困難的時候，用吸奶器幫助寶寶吃奶。
二、根據自己身體恢復的情況，早日下床運動
中國傳統坐月子的方式，講究的是“躺”“捂”，也就是說，新手媽媽坐月子的時候最好捂的密不透風，然后躺在床上靜養一個月。其實這是不太科學的，坐月子的時候，新手媽媽是不能受涼、受寒氣，不過一定要下床活動。最好月子的前十天多躺在床上休息，十天之后根據自己的身體情況，開始下地活動。因為一直躺在床上，會讓身體血液流通不暢，反而不利于身體的恢復；而且一直躺著，沒有辦法消耗身體的熱量，只會讓熱量變成脂肪全部堆積在身上，成為肥肉，等出了月子新手媽媽體型會更難恢復。
三、切記大補
【月子里不做到這3點，想恢復身材可能很難！】 很多寶媽坐月子的時候，家人為了讓寶媽盡快恢復，乳汁更豐富，就開始大魚大肉給寶媽補。實際上，寶媽產后1-2周，腸胃還在疲憊期，并不能很好的對食物進行消化，這時候給寶媽吃太多油膩的肉食，會給寶媽的消化器官帶來很大的負擔，容易消化不良。而且，大魚大肉的補，會讓孕媽體型變的更加臃腫。因此，月子里寶媽飲食應該清淡，但必須要有營養。

月子里不做到這3點，想恢復身材可能很難！

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