解決產后少奶，這6招最管用！ _產后注意事項

媽媽們為了給寶寶更好的口糧，選擇喂母乳真的很難得，但奶水不足讓她們很頭疼，寶寶無法及時獲得營養，奶水下不來，這非常打擊自信心，而喂母乳最重要的就是信心。
哺乳期少奶，多發生在產后2-3天至半個月內，還有的媽媽甚至一直都沒有達到奶水平衡。為什么？怎么辦？
產后少奶的原因都有哪些？
乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養、休息、喂養寶寶的習慣、方式都有很大關系，乳汁過少可能是乳腺發育較差、乳腺管阻塞所致。
產后出血過多、感染、腹瀉等疾病也可引起，精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷也會造成乳汁減少分泌。

如何預防產后少奶？
1.母嬰同室，及早開乳
早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產后早期實現哺乳，可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段，有助于母乳喂養成功。
2.養成良好的哺乳習慣
按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空后再吸另一側。若乳房未吸空，應將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數是一天不少于10到12次，一次不少于半個小時，這也是母乳喂養成功的最關鍵的問題。
PS：哺乳期間產婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。

3.營養要保證
哺乳期間要保證產婦充足的營養，但早期飲食不要太過油膩，并鼓勵產婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，比如花生米、萵筍、黃花菜、茭白等。
4.預防產后抑郁
產后抑郁也會導致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發生異常。
5.遇到問題及早請催乳師
當發現自己少奶時，要盡早請專業催乳師催乳。避免時間過長，乳腺腺上皮細胞萎縮，催乳療效不佳。

6.善用產后少奶食物
章魚煲豬蹄
原料：章魚120克，豬腳2只。
做法：將豬腳去毛，洗凈，切塊，與章魚共放入瓦煲，加水適量，煲至爛熟，食鹽調味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次見效。
【解決產后少奶，這6招最管用！】 豬蹄通乳湯
原料：豬蹄2只，路路通30克，絲瓜絡1個，佛手10克，鹽、姜各少許。
做法：上料洗凈，切塊，放砂鍋內煲爛熟，加鹽、姜調味，分次飲湯食肉，至乳多為止。

解決產后少奶，這6招最管用！

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