雞蛋怎么吃減肥效果好雞蛋這樣吃才能減肥 _減肥食譜

涼拌黃瓜雞蛋絲材料：黃瓜、雞蛋、蒜、鹽、味精、醋。
做法：
【雞蛋怎么吃減肥效果好雞蛋這樣吃才能減肥】 1.準備黃瓜兩根，雞蛋一個，黃瓜切成絲。
2.將雞蛋打散，攤成薄蛋餅，將雞蛋餅切成絲。
3.黃瓜絲和雞蛋絲放在一起，再放入拍碎的蒜，鹽，味精，糖，還有醋，攪拌均勻即可。

2醋泡雞蛋材料：白醋、雞蛋。
做法：
1.把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。
2.準備個有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時。
3.24小時后打開蓋子，蛋殼已經軟化，雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。
4.把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時后即可飲用。

3番茄蛋湯材料：番茄1-2個，雞蛋1只，海米，蔥花，紫菜、發菜，姜粉、鹽、胡椒粉、香油各少許。
做法：
1.半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。
2.雞蛋打散，加蔥花少許，番茄洗凈切成片(或小塊) 。
3.待水沸騰，先將打好的雞蛋倒入鍋內，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入。
4.水再沸騰后，關小火，燜3分鐘左右，加入紫菜、發菜、姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關火，番茄蛋湯即成。

4紫菜蛋湯材料：紫菜、雞蛋、蝦米，蔥花，香油，味精，精鹽。
做法：
1.將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米。
2.在鍋中放入適量的水燒開，然后淋入拌勻的雞蛋液。
3.等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。

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