月子期間水果食譜 _月子食譜

月子期間水果食譜涼拌青木瓜食材：1/3杯米醋， 3湯匙楓糖漿或糖， 1湯匙醬油， 1茶匙猶太鹽， 2瓣大蒜，切碎， 2湯匙切碎的青蔥(可選) ， 1至2只泰國辣椒，切片1個中等青木瓜， 1大胡蘿卜，去皮， 1至2個波斯黃瓜， 1/3杯松散的薄荷葉，切碎， 4湯匙烤葵花籽
步驟：
1、準備輔料：將所有配料混合在一個小碗里，放在一邊。
2、準備木瓜：切片青木瓜的末端。使用蔬菜削皮器剝去外皮。
3、放進沙拉里：在一個大碗里，混合青木瓜，胡蘿卜，黃瓜，薄荷和葵花籽。倒入正在腌制的敷料，然后用敷料涂抹蔬菜。就可以吃了。

2月子期間水果食譜栗子紅棗雞湯食材：1斤雞肉， 12顆紅棗， 10個栗子，鹽少許。
步驟：
1、用水將雞肉沖洗干凈，向鍋中倒入少許水燒開，將雞肉燙一下，再撈出沖洗。
2、把栗子的外皮剝去，將其與紅棗一并放入水中沖洗。
3、將三者一并放入砂鍋中，倒入適量水，開大火燉煮。
4、燒開后變為小火， 2個鐘頭后取出，調入少許鹽即可。

3月子期間水果食譜姜棗桂圓湯食材：生姜，紅棗，蜜棗，鮮桂圓，桂花蜜。
步驟：
1、將桂圓殼剝去，取出果肉待用，再把紅棗和生姜沖洗干凈，用刀將生姜切片。
2、向鍋中倒水，將紅棗、姜片、蜜棗一一放入，開大火燉煮。
3、湯水煮開后，變為小火， 20分鐘后，撒進桂圓。
4、10分鐘后，放入桂花蜜，待到湯水煮開后即可關火，盛出食用。

4月子期間水果食譜奶香蘋果餅食材：雞蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。
步驟：
1、將雞蛋打入碗里，倒進牛奶，撒入白糖。
2、將面粉也小心地倒入碗里，并不斷攪拌，直到面糊變稀，沒有顆粒。
【月子期間水果食譜】 3、用刀將蘋果切成薄片，并將其擱進水里泡一會。

月子期間水果食譜

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