牛奶對大多數人無害 ， 但對乳糖不耐癥的人有害 ， 牛奶過敏的人飲用會出現腹痛腹瀉等癥狀！

牛奶對大多數人無害 ， 但對乳糖不耐癥的人有害 ， 牛奶過敏的人飲用會出現腹痛腹瀉等癥狀 。
另外飲用過多的情況也會給人體帶來負擔 。
每天飲用不要超過300毫升 。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬 。
牛奶是人體鈣的最佳來源 ， 而且鈣磷比例非常適當 ， 利于鈣的吸收 。
牛奶成份復雜 ， 至少有100多種 ， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等 。
牛奶味甘 ， 性平、微寒 ， 入心、肺、胃經 具有補虛損 ， 益肺胃 ， 生津潤腸之功效用于久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘 。

【牛奶對人體有害嗎？】

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