正常人一頓飯一般主食250g到400g，油25g，鹽6g！
【一餐吃多少克為標準】
正常人一頓飯一般主食250g到400g，油25g，鹽6g 。加上點水大概1200ml為標準情況 。
主食是指傳統上餐桌上的主要食物（如：谷類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質、淀粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源 。由于主食是碳水化合物特別是淀粉的主要攝入源，因此以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食 。一般來說，主食中多含有碳水化合物 。
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