怎么吃黑豆有助于懷孕黑豆幫你快速懷孕 _備孕飲食

黑豆黑米粥材料：黑豆、黑米、薏仁、山藥。
【怎么吃黑豆有助于懷孕黑豆幫你快速懷孕】 做法：
1.除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;
2.所有材料丟下高壓鍋，加入水，大火煮上氣后，小火20分鐘后來，關火。燜30分鐘起鍋;
3.如果材料不全，只放黑豆、黑米和薏仁米即可，再放點葡萄干會更好，就是沒有放糯米以后那么黏糊。

2醋泡黑豆材料：黑豆、醋。
做法：
1.把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
2.五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。
3.放入容器中，在通風處晾涼。
4.把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。
5.待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

3黑豆漿材料：黑豆、糖。
做法：
1.將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。
2.用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。
3.大火加熱豆漿至沸騰后關火，調入糖攪拌融化即可。

4黑豆小米粥材料：黑豆、小米。
做法：
1.黑豆洗凈泡一小時。
2.放電飯鍋中加水煮開至黑豆8成熟。
3.小米淘洗干凈加入黑豆中。
4.繼續煮開，停10分鐘，再煮開，關火燜10分鐘。
5.盛入碗中即可食用。

怎么吃黑豆有助于懷孕 黑豆幫你快速懷孕

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