【減1公斤多少卡路里】想減掉1公斤的脂肪，就需要7700卡路里的熱量，如果每天減少500卡路里的熱量，則需14天才能減少1公斤的脂肪！
想減掉1公斤的脂肪，就需要7700卡路里的熱量，如果每天減少500卡路里的熱量，則需14天才能減少1公斤的脂肪 。
通俗一點的形容一公斤脂肪的熱量，大概等于14個巨無霸漢堡或者是164根香蕉產生的熱量 。每天少吃一碗米飯，我們需要35天才能減少7700卡的熱量攝入，每天堅持跑步1小時，需要13-14天才能減少7700卡的熱量 。所以說減肥是一件需要持久堅持的事情 。
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