便秘吃什么最有效？ _便秘

便秘吃什么最有效？問題補充說明：這段時間只要一上火或者是生氣的時候，就會便秘，這兩日我便秘的癥狀更嚴重了，想問問便秘吃什么最有效？
【便秘吃什么最有效？】

建議您食用含有纖維高的食物，裂唱銀毫款刺激結腸蠕動，例沙風見標熱如麥麩、水果、蔬菜、膠質、玉米、大豆、果膠等。建議患者每天按時排便，可以配合藥物進行治療，常用的藥物是潤滑性瀉劑、高滲性瀉劑等，比如乳果糖、山梨醇。

便秘吃什么最有效？